40 Punten Me-Time: signalen en effecten

Hoe herken je de signalen dat je heel hard me-time nodig hebt én wat zijn de effecten van me-time?

20 signalen om Me-Time te nemen:

1. Je hebt het druk. Het is ook vaak je antwoord wanneer iemand vraagt hoe het met je gaat.
2. Ongeduldig zijn tegen je partner en/of kinderen gebeurt te geregeld. Je kunt het ook snauwen noemen.
3. Dat schuldgevoel over punt 2 voelt echt vervelend.
4. ‘Workaholic’ hoor je als omschrijving van jezelf. Nee, ik ben gewoon gedreven, denk je. Ik heb passie. Ik werk graag. Het is zo leuk! Gelukkig is het morgen ook nog leuk.
5. Je hebt geen idee wat voor weer het is. Het zal wel niet sneeuwen, want je kwam niet in de file. Je hoofd zat gewoon alvast bij je volgende afspraak.
6. Steeds maar doorgaan is iets waar je trots op bent. Ja, jij krijgt echt dingen gedaan.
7. Ontspannen is voor jou hard sporten. Voelt zalig erna. Lekker jezelf hard aanpakken.
8. Wandelen in de natuur staat op je to-do lijst. Je gaat het ècht doen. Binnenkort.
9. Er staat steeds iets aan. Je laptop, telefoon, pad, een radio, de tv, je echtgenoot. Hoewel die laatste de laatste tijd sneller stil is dan de rest.
10. Je hoofd doet het geweldig, die kan zoveel gedachten aan. Er blijven er steeds maar meer komen. Het. Stopt. Nooit.
11. Die vergeetachtigheid komt door de hormonen. Of je leeftijd. Ofzo. Wat zei je ook alweer?
12. Je lijf is het ultieme vervoermiddel van je ene afspraak naar de andere. Af en toe een milde apk en dan doet ‘ie het weer prima. Meestal.
13. Mediteren is echt super! Vooral kort. Minder dan 5 minuten hoor, voor meer heb je echt geen tijd.
14. Die huilbui laatst, dat was best vreemd. Kwam in ene op en je kon zomaar niet stoppen. Je gaat er nog een keer naar kijken hoe dat nou kwam.
15. Waar je ademhaling zit? Rare vraag. Gewoon, in je neus of mond. In je buik zitten toch geen longen, ha ha.
16. Tja, dat moe zijn van de laatste tijd. Daar is de vakantie toch goed voor. Wanneer is die ook alweer?
17. Slecht slapen komt gewoon door dat project. Is bijna af. Komt goed joh.
18. ‘Ik maak me geen zorgen, ik anticipeer. Die als-dan scenario’s in mijn hoofd zijn hartstikke nuttig.’
19. ‘Als ze maar denken dat ik het onder controle heb, dan ga ik het zelf ook denken.’
20. Je bent even stil na de vraag wanneer je voor het laatst iets onnuttigs hebt gedaan. Iets wat niet voor je werk, je gezin of het huishouden was. Maar gewoon helemaal voor jou.

20 Effecten van Me-Time:

1. Je lichaam heeft die rust hard nodig.
2. Je hoofd trouwens ook.
3. Door niksnut-tijd word je extra creatief.
4. Je productiviteit stijgt door geregeld me-time te nemen.
5. Oplossingen vallen zo je hoofd binnen wanneer je aan het relaxen bent.
6. Het verlaagt je bloeddruk, je hartslag en de hoeveelheid stresshormonen in je lichaam.
7. Je krijgt minder rimpels. Stress veroudert sneller en die zorgfronsen blijven op een gegeven moment echt in je gezicht staan.
8. Helemaal gezellig, die partner van je. Was je bijna vergeten.
9. Lachen met je kinderen is het fijnste gevoel. Doordat je meer ontspannen bent, heb je meer lol. En ben je een lolliger ouder.
10. Je gaat voelen wat er van binnen leeft. Dat afscheid van die baan of het overlijden van die persoon heeft er harder ingehakt dan je dacht. Je maakt er ruimte voor en kunt het dan doorleven en loslaten.
11. Je leven ga je in perspectief zien. Dat streven naar geld, succes en aanzien kun je na je dood niet mee in je kist nemen. Moet je daar nou echt zoveel uren aan besteden?
12. Genieten lukt ook zonder een wijntje. Het mag mèt, maar door meer me-time sta je open om opnieuw te genieten en echt te ontspannen.
13. Volgens je eigen gebruiksaanwijzing gedij je goed op buiten zijn. Je zoekt steeds vaker het strand of het bos op.
14. Van je eigen gezelschap geniet je meer en meer. Vrije tijd hoeft niet steeds gevuld te zijn met anderen.
15. Je keuzes zijn steeds bewuster. Je weet beter aan wat en aan wie je je tijd wilt besteden.
16. Je vult jezelf. Je hebt daardoor meer energie en aandacht om aan anderen te geven.
17. Langzaamaan begin je jezelf meer te accepteren. Je mag er toch best zijn.
18. Zelfliefde komt daarna. Door tijd aan jezelf te besteden, ga je van jezelf houden. Een gebrek aan zelfliefde is de oorzaak van veel destructieve keuzes en gewoonten die leiden naar burn-out of verslavingen.
19. Je aandacht verschuift van gericht zijn op de buitenwereld, naar de mooie wereld in jezelf. Zo binnen, zo buiten. Je merkt dat alles daar aanwezig is. Innerlijke rust, liefde, je ziel. Je krijgt steeds meer contact met je hart en ziel.
20. Je weet steeds beter wat je echt wilt. Waarvoor je hier op aarde bent. En rustig aan ga je ook keuzes maken en actie ondernemen om je diepste wens en je grootste passie te realiseren. Je kent jezelf en je weet wat je gaat doen.

Heb je hulp nodig bij de laatste stappen? Tijdens een persoonlijk consult geef ik je graag praktische handvaten mee voor meer innerlijke rust en zelfliefde. Ik geef ook consulten via skype en facetime.